【チートデイ】必要？効果はあるの？ そんな疑問を解決します！
どうも。RYUです。
筋トレやダイエットをしていると
よくチートデイという言葉を耳にしませんか？
チートデイはダイエット中や減量中に
ハイカロリーな食事をすることですが
「本当に効果はあるの？」
そう思っている人も多いと思います。
そこで今回、チートデイは
- 何のためにするのか
- 本当に効果はあるのか
こういったことについて
解説していきます！
僕自身の経験談も盛り込んでいきますので
ぜひ、参考にしていただけたらと思います！
1.チートデイとは
•ダイエット中、低カロリーな食事をしていると代謝が下がるため、一時的にハイカロリーな食事をして代謝をあげる。
以上がチートデイの効果になります。
それでは
- 効果が本当にあるのか
- 必要性はあるのか
ということについて解説していきますね！
2.チートデイは必要？効果はあるの？
結論からいうと
チートデイの効果はありますし
必要性もあると思います。
- 一時的にハイカロリーな食事をする
- ストレス解消になる
こういった効果について
実体験を交えながら説明していきます！
2-1.一時的にハイカロリーな食事をする
低カロリーな食事を
していると代謝が下がる
ダイエット中や減量中は摂取カロリーが
低くなるため、体は栄養素がなかなか
入ってこないと認識して
消費カロリーを抑えようとします。
そうなると、始めは体重が落ちていたのに
途中から全然落ちなくなるという現象が
起きます。
僕も経験済みです笑
これがいわゆる停滞期です！
僕もダイエットを始めた頃
始めの4〜5Kgは順調に落ちるけど
その後、急に落ちなくなるという
現象が起きたんです•••
そこで調べてみたところ
体が消費カロリーを抑えているという
結論に至りました。
そこでチートデイを取り入れて
体にバンバン栄養素を送り込んで
みたんですね。
そうしたら
なんとそこから1週間で-3Kg減りました！！
チートデイってただ爆食いする
ための日ではなくて、体を騙す日なんですよ。
大量に栄養素を送り込んで
「お？栄養全然入ってくるじゃん！」
と体を騙して
消費カロリーを
節約しないようにさせるんです。
そうしてチートデイの後
低カロリーな食事に戻して生活することで
再び体重が落ちやすくなる
というわけです！！
まあ、チートデイにも諸説あって
実際には効果はないという人も
いるんですけど
僕自身の感想としては
確実に効果は実感できました。
だってチートデイの後
同じ低カロリーな食事をしていて
体重が落ち始めたわけですから笑
効果抜群でしょ笑
まあ、これはその人の体質に
よるところもあるので
チートデイの後、絶対に体重が落ちる！
とは言い切れないんですが
少なくとも、体重が停滞してしまっている人は
やる価値があると思いますよ。
やっぱり、栄養をしっかりと摂らないと
代謝も落ちてしまう。
これは紛れもない事実なので
「低カロリーな食事をしていても
体重落ちません•••」
という人は
ぜひ試してみてください！
2-2.ストレス解消にもなる
- 低カロリーな食事を続けるのは至難
- 1日爆食いしても、そのあと食事を戻せば平気
ダイエットや減量中のみなさん
ずっとその食事をするの
辛くないですか？笑
僕は辛いと思う。
というか減量中の今も辛い笑
まあね、ずっと食事を制限してきて
いきなり爆食いするのって怖いですよね。
僕も怖いですよ笑
でもね
その爆食いは体重をさらに落としていくための
起爆剤みたいなものなんですよ！
なので、チートデイは積極的に
取り入れた方が良いと思います。
なにより、ストレス解消になる！！
やっぱり好きな物を食べられないって
辛いじゃないですか。
ストレスめちゃくちゃ溜まりますよね。
そんな時は
- 体重をさらに落としていくため
- 頑張っている自分へのご褒美
こう考えて
好きな物を食べる日を作りましょうよ！笑
あのね、1日爆食いしたからって
いきなり体重戻るとかないですからね！
その後
低カロリーな食事に戻せば全く問題ないんで。
少し罪悪感があるかもしれないですけど
起爆剤と割り切って、その日は
好きな物たらふく食べましょう！！
こうしたメリハリをつけることで
ダイエットや減量は確実に
進んでいきます。
チートデイを上手く取り入れて
最短で理想の体を手に入れましょう！
3.まとめ
というわけで
チートデイについて説明してきましたが
チートデイはあくまでも
たまに取り入れるから効果があるわけで
頻繁に取り入れてしまうと
もはやダイエットではなくなってしまうので
そこは注意してくださいね笑
というわけで
チートデイを上手く取りいれて
ダイエットや減量を進めていきましょう！
例えば
- 1週間に1度チートデイを入れる
- 体重が停滞してから3〜4日くらい様子を見てから、チートデイを入れる
- ストレス爆発しそうになったら、チートデイを入れる
こんな感じですね。
後は色々と自分なりに試してみて
停滞を打破するチートデイの入れ方も
模索してみてください！
僕も頑張ります！
何か相談などがありましたら
問い合わせフォームから
気軽に連絡してください！
どんな小さな事でも
親身にお答えします！！
では、次の記事で！
【ジム会員が語る】メガロス24のメリットとデメリット
こんにちは。RYUです。
自粛期間中、家で運動やトレーニングを
始めた方も多いのではないでしょうか！
そうすると
ちょっとジムに通ってみたいな•••
このように思い始める方も
少なからずいるといます！
そこで今回は
僕が実際に通っている
メガロス24というフィットネスジムの
メリットとデメリットを紹介します！
実際に通っている僕が感じた
メリットとデメリットなので
ある程度、信頼性もあると
思いますので、ぜひ最後まで
お読みください！
1.メガロス24のメリット
結論からいうと
メガロス24のメリットは
- 値段がリーズナブル
- マシンなどが充実している
- 24時間営業
以上になります！
では、それぞれについて
説明していきますね！
1-1.値段がリーズナブル
- 値段は6900円（税抜き）
- 他のジムと比べても高くない
メガロス24は月会費が
6900円で、消費税を入れても7400円ほど。
これは他のジムと比べても高くはないので
妥当な価格だと思います！
僕も通い始めてからの出費が
気になっていましたが
実際に通ってみると、そこまでお財布に
とって痛くありませんし
その分トレーニングからの恩恵を
受けられています。
トレーニングを楽しめる方なら
気にならない値段ですね。
なので、値段に関しては
入会しない理由にはならないかと！笑
エニタイムフィットネスやJOY FITも
7000円〜7500円ですからね。
値段でいうと大差はないです。
ただし、エニタイムフィットネスに
限っては同一の料金で全ての地区の
エニタイムフィットネスに通えますが
メガロス24の場合は別のプランに
加入する必要があります。
1-2.マシンなどが充実している
- 体の全ての部位を鍛えるマシンがある
- ランニングマシンなども充実
- ヨガスタジオなどもある
メガロス24は
マシンに力を入れているジムです。
胸•肩•腕•脚•背中といった具合に
全ての部位を鍛えられる
マシンが揃っています！
僕はウエイトトレーニング後の
追い込みとしてマシンを使用しますが
めちゃくちゃパンプアップできるので
重宝してます！
ランニングマシーンなども台数が多く
特に並ばずにマシンを使うことができると
思いますよ！
また、ヨガスタジオもあり
ヨガを行うこともできます。
自分でできる方は
スタジオを使ってヨガをしても
良いかもしれませんね！
1-3.24時間営業
- 自分の生活リズムに合わせて行ける
- 早朝や深夜は穴の時間帯
メガロス24の最大のメリット
言っても過言ではない24時間営業！
24時間営業だと、自分の生活リズムに
合わせてジムに通えて良いですよね！
僕も意外と生活リズムがバラバラだったり
するので、好きな時間にジムに行けるのは
本当にありがたいです！！
このおかげで通わなくなるという
現象が起きずに住んでいるのかなと
思ったり笑
地区にもよると思いますが
基本的に早朝と夜中は穴の
時間帯です！！
ほぼ人がいないので
周りの目を気にすることなく
好きなトレーニングを好きなだけできる！！
なんて最高な時間！！
というわけで
24時間営業のメリットでした笑
2.メガロス24のデメリット
こちらも結論から。
- 店舗数が意外と少ない
- フリーウエイトコーナーは物足りない
異常がメガロス24のデメリットです！
それぞれについて
説明していきます！
2-1.店舗数が意外と少ない
- メガロス24は47店舗
- エニタイムフィットネスは世界も合わせて4500店舗以上。
メガロス24は47店舗です。
これは同じ県に2.3店舗ある可能性も
ありますので
もあるかと思います。
一方でエニタイムフィットネスは
4500店舗以上というわけのわからない数字笑
必ずあなたの家の近くにも
あるはずです！
ないわけがない笑笑
そんな感じで、店舗数が少ないため
メガロス24が家の近くにない
可能性があります。
幸い僕は家の近くにメガロス24が
オープンしたため
通うことができていますが
近くにない人は
メガロス24は諦めるか
長時間かけて通うか•••
いずれにしろ
これは大きなデメリットですね。
2-2.フリーウエイトコーナーは物足りない
- ガッツリトレーニングしたい人は別のジムのが良い
- フリーウエイトが充実している店舗を厳選した方が良い
メガロス24は先ほども説明した通り
マシンに力を入れているジムです。
そのため、店舗にもよると思いますが
フリーウエイトコーナーが
少し物足りない•••
僕が通っている店舗は
- パワーラック
- ベンチプレス
- スミスマシーン
各1台しかありません。
本音を言うと2台づつくらいは
欲しいですよね笑
また、ケーブルマシーンもありません。
胸や三頭を鍛えるのにもってこいの
ケーブルマシンがない•••
結構致命的です笑
あと、背中を鍛えるための
ケーブルマシーン系もないです•••
とはいえ
最近はウエイトコーナーの需要に
気が付き始めたのか
フリーウエイトコーナーに
力を入れている店舗もあるので
ガッツリ鍛えたい方は
店舗を厳選するのがオススメです！
僕も検討中です笑
また、普通に運動不足解消のために
ジムに通いたいという人には
十分な設備が揃っているので
自信を持ってオススメです！
ぜひ入会を検討してみてください！！
3.まとめ
というわけで
メガロス24のメリットとデメリット
でした。
僕はメガロス24に通っているので
メガロスをオススメしますが
ぶっちゃけ他の様々なジムも見学して
決めるのが1番良いかなと思います！
店舗によって雰囲気が違ったり
通いやすさもあるかと思うので
慎重に決めてください！
フィットネスを始めたい方が
増えるというのは僕にとっても
非常に嬉しいことなので
ぜひ始めてみてください！！
何か相談があれば
問い合わせフォームからどうぞ！
親身に相談に乗ります！！
では、次の記事で！
【仕事がイヤ】なのに辞めずに消耗している原因と解決策
どうも、RYUです。
みなさん
「仕事が辛くてどうしようもないけど
生活のため、家族のためにやめられない」
こんな悩みがありませんか？
実をいうと僕もありました。
建設会社で働いていて
仕事がイヤでイヤでしょうがなかった
んですけど、家族や生活のことを
考えると、やっぱりやめられない。
そう考えていました。
ですが、現在は仕事をやめて
自分の好きな事で生きていく人生を選び
頑張っています。
そんな僕が
仕事がイヤなのに辞めずに消耗している
人がするべきことについてお話しします！
まずは、みなさんが仕事をやめたいと
思っている原因について説明したいと
思いますので、ぜひ最後まで
お読みください！
原因なんてどうでもいい！
という方はすっ飛ばして
読んでくださいね！
1.仕事がイヤでしょうがない原因は？
結論から言いますと
仕事がイヤな理由は大体が以下に
当てはまります。
- 人間関係が上手くいってない
- 尊敬できる上司や経営陣がいない
- 自分がしたい事と現在の仕事のギャップがある
以上になります。
では、それぞれについて
説明していきますね。
1-1.人間関係が上手くいってない
これは仕事がイヤになってしまう
原因の定番ですね。
みなさんはどうですか？
会社の上司や経営陣と人間関係は
上手くいってますか？
ちなみに僕が勤めていた会社は
年齢層が非常に高かったため、価値観の違いなど
の差がすごく、僕が仕事に行くのが
イヤになった理由の１つでもあります。
この人間関係という問題において
相手を変えることは難しいですよね。
しかし、既に会社に行きたくない
という状態になってしまっている場合
そこから関係を立て直していくのは
不可能に近いので、その人に関わらない
あるいは転職するしかないです、、、
1-2.尊敬できる上司や経営陣がいない
これも仕事がイヤになってしまう
原因の1つですね。
会社に尊敬できる人がいないと
仕事は非常に辛い。
だって
- あの人みたいになりたい！
- 成長して認めてもらいたい！
- 相談してみよう！
この成長意欲がなかったり
相談する相手がいないと同じですから。
もっというと社長が尊敬できないような
会社は良くないです。
会社のため社長のために頑張ろう！
利益を埋め出そう！
こういった気持ちが生まれず
自分も成長できません。
このような気持ちが生まれないと
ただ毎日こなすだけの仕事になってしまい
何も変わらない毎日、日常になってしまい
仕事に行くのが辛くなってしまいます。
僕もそうでした。
先ほども話した通り、歳が離れすぎていて
価値観が違うので、尊敬できる部分は
ほぼなかった。
社長に関してはやることなすこと
すっとんきょうだったので
同じく尊敬はできませんでした。
あなたの会社の人達はどうですか？
尊敬できていますか？
利益を生み出そう！
そんな気持ちになれていますか？
もしなれていないなら
いま一度考え直した方が
良いかもしれません！
1-3.自分がしたい事と現在の仕事のギャップがある
僕が仕事が辛かった
1番の原因はこれです。
トレーニングを始めてから
3年〜4年経ち、この経験を活かした仕事や
発信をしていきたいと思いながら
つまらないと感じる仕事をしていたため
やっていることと考えていることの
ギャップが生まれとても辛かったです。
みなさんはどうですか？
やりたい事と違う仕事をしていませんか？
もしそうなら
今とても辛いんじゃないでしょうか。
趣味を仕事にすることなどは
甘い考えと思われがちですが
好きな事を仕事にした方が
圧倒的に成長できます。
努力を努力と思わずに
頑張ることができますからね。
それに好きな事をやっているだけで
ストレスはほぼなくなりますよ。
自分の今していることで
今後成長していけるのか
もう1度見つめ直してみてください！
2.イヤな仕事から抜け出すための解決策
イヤな仕事から抜け出すための
解決策は3つあります！
- 好きな分野の仕事に転職する
- 自分のコンテンツを作りビジネスをする
- 起業する
以上です！
それぞれについて説明していきますね。
2-1.好きな分野の仕事に転職する
これが1番イージーな選択ですね。
自分の好きな事に携われる仕事
なら圧倒的に努力をして
結果を出すことができます。
そして、その会社で学べることが
なくなったと思ったら
自分で事業を立ち上げてみたりもできます。
まずは仕事を探すことから
始めてみませんか？
自分の人生を変えられるのは自分だけです。
初めは怖いかもしれませんが
まずは初めの一歩を踏み出しましょう！
ただし、人間関係にもう疲れてしまった
という人は、この後紹介する解決策を
参考にしてみてください！
2-2.自分のコンテンツを作りビジネスをする
これは転職に比べると難易度は上がりますね。
僕もこの道を選びましたが
収益化まで先は長いな•••
という感じです笑
初めはアルバイトや別の仕事をしながら
コンテンツを作っていくことに
なると思います。
しかし、長い目でみれば
ストック型の資産になる可能性が高いので
やってみる価値はありますよ！
コンテンツを作る過程で
得られるスキルもたくさんあると思うので
その後の人生にも必ず活かせると
思います。
自分の好きな事を発信して
利益を生み出す。
大変ですが、挑戦する価値は
十分あるので、検討してみてください！
2-3.起業する
これは正直難易度が高いですよね。
まず、どういったビジネスをするかも
考えなければならないし
マネタイズの方法も考えなければならない。
リスクも多い。
まあ、起業にリスクはつきものだと
思いますが、僕も正直怖いです笑
自分の好きな事で稼ぐという面においては
先ほど説明した、コンテンツを作る
という活動でも十分できると思います。
そちらが上手くいったら事業化
するというのがベターでは
ないでしょうか。
とはいえ、挑戦してみたい！
という方は、全然ありだと
思いますので、検討してみては
いかがでしょうか。
陰ながら応援しています！！
3.まとめ
というわけで
仕事がイヤな原因と解決策について
説明してきました。
仕事って我慢が美徳みたいな風潮が
ありますけど、今は全く別の価値観
も生まれていますよね。
好きな事で生きていく
という価値観です。
ぶっちゃけ、こっちの方が
圧倒的に成長できるし
ストレスもほぼない。
こういった価値観が
今後根付いてくると思うので
みなさんも臆する事なく
好きな事で生きていきましょう！！
というわけで
今回の記事は終わりです。
大した人間でもない僕ですが
仕事で消耗してしまっている人の
助けになれれば幸いです。
では、次の記事で！
【絶品】オートミール オススメの食べ方
おはようございます。RYUです。
みなさん
「オートミールの美味しい食べ方ってあるの？」
こんな風に思ったことないですか？
僕もダイエットを始めた頃
どんな食べ方をしたら良いのか分からなくて
とりあえず、水を入れて温めて食べていましたが
それだとめちゃくちゃマズイ•••笑
というわけで
今回はオートミールのオススメの食べ方を
解説していこうと思います。
格段に美味しく食べられる方法なので
ぜひ、試してみてください！！
1.オートミール オススメの食べ方 3選
結論から言いますと
オートミールのおすすめ食べ方は
- おかゆ風で食べる
- スイーツ風で食べる
- シリアル風で食べる
以上になります！
では、それぞれ具体的に説明していきますね！
1-1.おかゆ風で食べる
POINT
➀鮭（しゃけ）やツナ缶を入れる
➁調味料を上手く使う
1つ目のオススメの食べ方は
おかゆ風で食べることです！
まずは、いつも通り水を入れて
レンジで温めてください。
その後、温め終わったら
鮭（しゃけ）かノンオイルのツナ缶
などを入れて醤油やポン酢をかけて食べる！
ノンオイルというのがポイントです！！
タンパク質も摂れますし
非常に美味しくなります！！
調味料がポイントですね。
ちょっと刺激が欲しいという人は
ブラックペッパーなどを入れても
良いかもしれません。
オートミールは味気ないイメージが
ありますが、調味料を足すだけで
様々な味に変わる万能な食べ物ですよ！
1-2.スイーツ風で食べる
2つ目のオススメの食べ方は
スイーツ風で食べることです！
この食べ方は甘い系のプロテインが
必要になります。
水を入れて温めたオートミールに
プロテインパウダーを入れて
ひたすら混ぜます。
そうするとプロテインが溶けて
オートミールと良い感じに絡まります。
これで完成！！
まあね、正直見た目に関しては
良いとは言えません笑
ただ、味は本当にスイーツみたいで
オートミール独特の食感と合わさって
本当のスイーツを
食べているかのようになります！
カロリーを計算した上で
ブルーベリーやバナナなどの
フルーツを足して食べると
それはもう絶品！！
タンパク質も摂れて、文句なしの食べ方なので
ぜひ試してみてください！
1-3.シリアル風で食べる
POINT
➀水ではなく牛乳で温める
➁タンパク質を補給できるものも
一緒に摂取する
3つ目のオススメの食べ方は
シリアル風で食べることです！
この食べ方はシリアル風といっていますが
まあ、水ではなく牛乳で食べるだけです笑
いや、でもね
牛乳に変えて食べるだけで
本当にシリアルみたいになるんですよ！！
普通に美味しいですよ！
そこにフルーツを加えて食べると
普通に美味しい食べ物ができあがります笑
ただタンパク質が不足がちになるので
別途プロテインを飲むか
牛乳ではなくプロテインを
入れて温め食べてみても
意外と美味しいのでオススメです。
まあ、どちらでプロテインを摂取しようと
同じなので、好きな方を選んで
試してみてくださいね！！
2.オートミールに合う食材 3選
続いて、オートミールに合う食材を
紹介していきたいと思います！
ぶっちゃけてしまうと
- 和食の食材
- フルーツ
この２つです！
では、具体的に説明していきますね。
2-1.和食の食材
POINT
・おかゆに合う食材をチョイスする
オートミールには
和食の食材が非常に合います。
例えばさっき説明した
鮭とかですね。
シーチキンは微妙なところですけど笑
あとは梅干しとか、昆布とか乗っけて
食べても本当に美味しいですよ！！
要はおかゆに合う食材をチョイス
すれば、まず間違いないと思います！
絶対美味しくなります。
オートミールとはそういう食べ物です笑
ぜひ、みなさん好みの食材を
見つけてみてくださいね！
2-2.フルーツ
POINT
・バナナ・イチゴ・ブルーベリー
などがオススメ
フルーツは鉄板ですね。
スイーツ風にするにしても
シリアル風にするにしても
フルーツが超絶合います！！
例えば
バナナとかイチゴとかブルーベリーとか
僕はいつもこのフルーツを
チョイスしています。
この辺のフルーツは間違いなく合います！
みなさんもオートミールに合う
フルーツをぜひ見つけてみてください！
それだけで減量がスムーズに
できるようになりますからね！
本当にオススメです！
3.まとめ
というわけで
オートミールの食べ方などについて
説明してきましたが
今回紹介したものは
あくまでも僕の経験に基づいたものなので
さらに良い食べ方もあるかもしれません笑
ただ、今回僕が紹介した食べ方などは
自信を持ってオススメできるものなので
ぜひ1度試してみてください！！
では、次の記事で！
【一気見しました】ダンベル何キロ持てる？ オススメポイント3選
こんにちは。RYUです。
「筋トレ知識をつけたいけど
堅いのはちょっと•••」
今回はこんな人にオススメな
筋トレ知識を楽しく学べるアニメを
紹介します！
僕は先日一気見をしてしまいました！
本当に面白くて、楽しく学べる笑
OPからめちゃくちゃ面白いです笑
このアニメを見れば
ある程度トレーニングに関する知識も
身につけられるので
ぜひ、見てみてくださいね！
それでは紹介していきます！
1.筋トレ知識をつけたければこれを見よう！
筋トレ知識を楽しく学べるアニメは
ズバリ
【ダンベル何キロ持てる？】です！
このアニメは女子高生達が主役となっていて
ちょっと太り過ぎてしまった主人公が
痩せるためにジムに通いだすところから
物語が始まります。
この主人公も、もちろん筋トレ初心者なので
そんな主人公にトレーナーの方が丁寧に
トレーニング指導をしていきます。
その間に視聴者に向けた
筋トレ講座が入ってくる！！
そんな感じなので
実際に筋トレを始めたばかりの人は
このアニメを見ればある程度
筋トレに関する知識を学ぶことができます！！
では、このアニメのおすすめポイントを
紹介していきますね！
2.【ダンベル何キロ持てる？】おすすめポイント
このアニメのおすすめポイントは
- 随所に筋トレ講座があるので、初心者の人はこのアニメで正しい筋トレ知識を身につけられる
- コメディ要素が強いので、ストーリーをめちゃくちゃ楽しみながら学べる
- 登場人物達が筋トレを頑張っている姿を見ることで、モチベーションアップにも繋がる
以上が【ダンベル何キロ持てる？】の
おすすめポイントです！
それぞれについて
詳しく説明していきますね！
2-1.正しい筋トレ知識を身につけられる
先ほども話した通り
このアニメは随所に筋トレ講座なるものが
あります。
この筋トレ講座
本当に分かりやすい笑
やり方から注意するポイントまで
非常に詳しく説明してくれます。
特に筋トレ初心者がやりがちな
注意点を指摘してくれるので
初心者の人はこのアニメを見ることで
正しい知識を学ぶ事ができますね！
アニメだからといって
あなどるなかれ笑
また、食事についても
トレーナーの方が主人公にレクチャーする
シーンなどもあり
そのシーンから
食事についても学ぶことができるので
本当に筋トレ初心者の人には
オススメのアニメですね。
2-2.コメディ要素が強い
このアニメは非常にコメディ要素が強いです笑
特にトレーナーの方の服が
突然はち切れて、ボディビルのポーズを
いきなりやりだすシーンとかは
マジで吹きます笑
あと、ちょいちょい
バトルアニメ風の流れになって
あれ、これ何のアニメだっけ？
ってなったりもしますが
そのバトルアニメ風の流れも
非常に面白い笑
言葉で伝え切れないのがもどかしい！！
とにかく1度見てみてください！
本当に面白いし、知識も身につきますから！！
また、OPが最高ですね笑
トレーニングの名前と
ボディビル独特の掛け声を
永遠と繰り返すような歌です笑
筋トレをしている人なら
思わずテンションが上がってしまう
ようなOPなので
ぜひ、そこもチェックしてくださいね！！
2-3.モチベーションアップに繋がる
このアニメの凄いところは
筋トレモチベーションまでアップ
させてくれるところです！
女子高生達が自分の体をより良いものに
しようと、日々筋トレに打ち込む姿は
自分も筋トレ頑張って
より良い体を目指そう！！
という気持ちにさせてくれます。
色々な筋肉映画やアニメがありますが
ここまで筋トレにフォーカスした
映画やアニメって他にあるのかな？
なんて思ったりもします。
それぐらい
筋トレだけにフォーカスしたアニメなので
筋トレ初心者の人が見ると
知識•モチベーションともに爆上げに
してくれます！
ぜひ1度！！
1話だけでも見てみてください！！
きっと最後まで一気見してしまいますよ笑
そして
このアニメから学んだ知識を
活かして筋トレを行い
より高いレベルの知識が必要になったら
本で学ぶなり、YouTubeで学ぶなり
方法はいくらでもあるので
まず、とっかかりは
このアニメから見始めてみては
いかがでしょうか！
3.まとめ
というわけで
【ダンベル何キロ持てる】の
オススメポイントについて解説してきましたが
ここまで読んで、見ない理由ありますか？笑
ないですよね？笑
だって、筋トレ知識を楽しく学べて
なおかつモチベーションも爆上げですよ？
見るしかないでしょ笑
この記事を閉じたら
すぐに見てください！！
某ビデオコンテンツで無料で見れますから！！
訳ありで名前は言えません笑
aから始まるコンテンツです笑
では、必ず見てくださいね！！
それでは、次の記事で！
