【絶品】オートミール オススメの食べ方
おはようございます。RYUです。
みなさん
「オートミールの美味しい食べ方ってあるの？」
こんな風に思ったことないですか？
僕もダイエットを始めた頃
どんな食べ方をしたら良いのか分からなくて
とりあえず、水を入れて温めて食べていましたが
それだとめちゃくちゃマズイ•••笑
というわけで
今回はオートミールのオススメの食べ方を
解説していこうと思います。
格段に美味しく食べられる方法なので
ぜひ、試してみてください！！
1.オートミール オススメの食べ方 3選
結論から言いますと
オートミールのおすすめ食べ方は
- おかゆ風で食べる
- スイーツ風で食べる
- シリアル風で食べる
以上になります！
では、それぞれ具体的に説明していきますね！
1-1.おかゆ風で食べる
POINT
➀鮭（しゃけ）やツナ缶を入れる
➁調味料を上手く使う
1つ目のオススメの食べ方は
おかゆ風で食べることです！
まずは、いつも通り水を入れて
レンジで温めてください。
その後、温め終わったら
鮭（しゃけ）かノンオイルのツナ缶
などを入れて醤油やポン酢をかけて食べる！
ノンオイルというのがポイントです！！
タンパク質も摂れますし
非常に美味しくなります！！
調味料がポイントですね。
ちょっと刺激が欲しいという人は
ブラックペッパーなどを入れても
良いかもしれません。
オートミールは味気ないイメージが
ありますが、調味料を足すだけで
様々な味に変わる万能な食べ物ですよ！
1-2.スイーツ風で食べる
2つ目のオススメの食べ方は
スイーツ風で食べることです！
この食べ方は甘い系のプロテインが
必要になります。
水を入れて温めたオートミールに
プロテインパウダーを入れて
ひたすら混ぜます。
そうするとプロテインが溶けて
オートミールと良い感じに絡まります。
これで完成！！
まあね、正直見た目に関しては
良いとは言えません笑
ただ、味は本当にスイーツみたいで
オートミール独特の食感と合わさって
本当のスイーツを
食べているかのようになります！
カロリーを計算した上で
ブルーベリーやバナナなどの
フルーツを足して食べると
それはもう絶品！！
タンパク質も摂れて、文句なしの食べ方なので
ぜひ試してみてください！
1-3.シリアル風で食べる
POINT
➀水ではなく牛乳で温める
➁タンパク質を補給できるものも
一緒に摂取する
3つ目のオススメの食べ方は
シリアル風で食べることです！
この食べ方はシリアル風といっていますが
まあ、水ではなく牛乳で食べるだけです笑
いや、でもね
牛乳に変えて食べるだけで
本当にシリアルみたいになるんですよ！！
普通に美味しいですよ！
そこにフルーツを加えて食べると
普通に美味しい食べ物ができあがります笑
ただタンパク質が不足がちになるので
別途プロテインを飲むか
牛乳ではなくプロテインを
入れて温め食べてみても
意外と美味しいのでオススメです。
まあ、どちらでプロテインを摂取しようと
同じなので、好きな方を選んで
試してみてくださいね！！
2.オートミールに合う食材 3選
続いて、オートミールに合う食材を
紹介していきたいと思います！
ぶっちゃけてしまうと
- 和食の食材
- フルーツ
この２つです！
では、具体的に説明していきますね。
2-1.和食の食材
POINT
・おかゆに合う食材をチョイスする
オートミールには
和食の食材が非常に合います。
例えばさっき説明した
鮭とかですね。
シーチキンは微妙なところですけど笑
あとは梅干しとか、昆布とか乗っけて
食べても本当に美味しいですよ！！
要はおかゆに合う食材をチョイス
すれば、まず間違いないと思います！
絶対美味しくなります。
オートミールとはそういう食べ物です笑
ぜひ、みなさん好みの食材を
見つけてみてくださいね！
2-2.フルーツ
POINT
・バナナ・イチゴ・ブルーベリー
などがオススメ
フルーツは鉄板ですね。
スイーツ風にするにしても
シリアル風にするにしても
フルーツが超絶合います！！
例えば
バナナとかイチゴとかブルーベリーとか
僕はいつもこのフルーツを
チョイスしています。
この辺のフルーツは間違いなく合います！
みなさんもオートミールに合う
フルーツをぜひ見つけてみてください！
それだけで減量がスムーズに
できるようになりますからね！
本当にオススメです！
3.まとめ
というわけで
オートミールの食べ方などについて
説明してきましたが
今回紹介したものは
あくまでも僕の経験に基づいたものなので
さらに良い食べ方もあるかもしれません笑
ただ、今回僕が紹介した食べ方などは
自信を持ってオススメできるものなので
ぜひ1度試してみてください！！
では、次の記事で！
